Психологія та саморозвиток

[2]

........
Уже много лет не обедаю.
Максимум, днём могу выпить чай/кофе с каким-нибудь печеньем (одно-два).
Как только начинаю обедать - набираю вес.

А какая у Вас физическая активность?

Сегодня низкая.
Но не обедаю я уже лет 30.
Тогда была не супер, но вполне достаточная - и ходил много, и зарядку делал ежедневно по 1 часу, в т.ч. и гантели (6 кг), и отжимания. Тогда ещё тренажёрных залов не было, занимался дома.

пасибо, я попробую полностью избавится от жира ( в основном абдоминального), потом скажу сколько осталось.
Такой тип телосложения плюс тяжелые кости. Противоположность остеопороза.
Оземпик я уже думал. Мне даже это страховка может покрыть.
К тому-же сейчас он поступил в свободную продажу и по сниженной цене.
Но там есть побочки. Врач пока отговаривает, хотя говорила, что если я решу, то она выпишет.
85 я весил в 14-16 лет.
При этом в школе было погоняло "бицепс".
Очень много массы на ногах. Жира там нет и грамма. Теща все интересовалась или у меня ноги не болят. Они наверное весят как она вся.
На ЮТ есть такой доктор Петрик.
Рекомендую.
Кстати, пока еще в Киеве были, жена была у него и его жены (тоже доктора) на приеме.
Есть фарма, имеющая антиоксидальное действие. Пока (но по прямому назначению) время от времени принимаю мелатонин. Тоже есть побочка, но не критичная.

Я чуток выше, но в целом все похоже
ноги раскачаны - любил приседы и беготню с утяжелителями
15 лет назад с 85 кг был жиробас - сиськи при ходьбе тряслись, оптимум был 76
сейчас уже при 83 аполлон-вандам - видмо добавилось костей\связок\мышц
но до них еще 6 кг
как в мятущиеся институтские годы достигал 55, а в 30 при 74кг был как брюсли, а 70кг - выпускник освенцима
мне легче всего отказаться до завтраков
целые голодные сутки сейчас не потяну, но пару дней в неделе без завтраков и с безуглеводным ужином до 18 попробую
в здоровом теле - здоровый дух (сарказм :"на самом деле одно из двух"), без лишнего веса бодрее, моложе
это вопрос не только эстетики\здоровья но и производительности

fox767676

без лишнего веса бодрее, моложе
это вопрос не только эстетики\здоровья но и производительности

особливо при +35 на вулиці це добре відчувається..