|
Как восстановить работу мозга за 20 минут или снять стресс |
+ Додати тему
|
Відповісти на тему
|
Обговорення питань пошуку роботи: Як шукати роботу після 40 років, як заробляти понаднормово, СПД і робота по трудовій, а також чорний список працівників і типові помилки претендентів і роботодавців.
Додано: Сер 15 лют, 2012 15:22
Непроверенно, но вполне вероятно!
У каждого человека в жизни бывают моменты, когда нужно сделать очень много в предельно сжатые сроки. Что конкретно - не так уж и важно, главное, что голова идет кругом, времени не хватает, а отдохнуть просто необходимо.
Что делать? Требуется найти способ быстрого восстановления сил. Если организм невероятно устал и обессилел, ему поможет... кофе. Всего за 15-20 минут ваш разум восстановит силы. Никаких сверхзатрат, ни материальных, ни физических нести не придется. Чем больше вы устали, тем заметнее будет эффект.
Потребуется чашка эспрессо. Важно именно залпом выпить кофе и прилечь, расслабиться, закрыть глаза и поспать от 15 до 20 минут, но не больше! Дело в том, что именно такой промежуток времени требуется для того, чтобы кофе активизировался в кишечнике и обеспечил легкое пробуждение ото сна.
Спать дольше нельзя, так как в этом случае вы выйдете из фазы быстрого сна и вступите в фазу длинного сна. Тогда потребуются неимоверные усилия для пробуждения. Если все сделать верно, то в результате разум прояснится, и вы почувствуете себя выспавшимися.
Организм, конечно же, не отдохнет полноценно за это время, но можно будет со свежей головой приступить к делам.
rbc.ua
-
ТупУм
-
- Критикан
-
- Повідомлень: 4928
- З нами з: 25.01.06
- Подякував: 25 раз.
- Подякували: 451 раз.
-
- Профіль
-
-
Додано: Сер 15 лют, 2012 15:23
Если у вас после рабочего дня повышается артериальное давление, вы чувствуете нервозность, гнев, подавленность и усталость, то вас это явление стороной не обошло.
При сильных проявлениях стресса, медики советуют начать борьбу с ними прямо на рабочем месте. Один из лучших способов - немного отдохнуть и подкрепиться чем-нибудь приятным, например, орешками. Они очень хорошо помогают бороться со стрессами, поскольку содержат массу веществ и витаминов, борющихся со стрессами.
Еще одно эффективное средство борьбы со стрессами - массаж мочек ушей. В Китае еще в древности узнали, что мочки ушей являются одной из важнейших аккупунктурных систем организма. Массировать мочки ушей нужно хорошо разогретыми руками не менее минуты, а надавливать на каждую точку нужно около 5 секунд.
Отличное средство борьбы со стрессами - физические упражнения. Чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. В любое время, если у вас дела не идут, можно найти укромное место в офисе и сделать обыкновенную зарядку. Это поможет размять тело и настроиться на работу.
Поможет справиться со стрессом и черный чай. Очень важно не пропускать обед и перерывы. Чтобы отдых был полноценным, не обедайте там, где работаете, смените обстановку.
Чтобы избежать ситуаций, которые приводят к стрессу, нужно создать для своей работы комфортные условия. Обратите внимание на температуру и качество воздуха, уровень освещенности. По возможности, подстройте свой график к своему личному биологическому ритму. Хорошо, если в вашем коллективе доброжелательная атмосфера.
Стресс может быть больше, или меньше в зависимости от рода работы. Меньше всего стрессов у библиотекарей. Чаще всего стресс испытывают шахтеры, журналисты и пилоты. Люди творческих профессий испытывают стресс, потому что весь рабочий день они находятся под давлением начальства, и затем по окончании рабочего дня пытаются работать дома.
В любом случае, какой бы важной ни была ваша работа, она не должна мешать отдыху, общению с семьей и друзьями.
rbc.ua
-
ТупУм
-
- Критикан
-
- Повідомлень: 4928
- З нами з: 25.01.06
- Подякував: 25 раз.
- Подякували: 451 раз.
-
- Профіль
-
-
Додано: Суб 25 лют, 2012 16:30
чашка эспрессо действительно творит чудеса)
-
Int-Lab
-
-
-
-
-
Додано: Вів 08 тра, 2012 13:32
Это если есть комната отдыха и возможность такое осуществить. В таких ситуациях, когда мозг вскипает от работы наливаю себе холодного сока, прикладываю кусочки льда к вискам - тоже помогает.
-
komchik_V
-
-
- Повідомлень: 61
- З нами з: 18.04.12
- Подякував: 0 раз.
- Подякували: 6 раз.
-
- Профіль
-
Додано: Вів 08 тра, 2012 13:32
Это если есть комната отдыха и возможность такое осуществить. В таких ситуациях, когда мозг вскипает от работы наливаю себе холодного сока, прикладываю кусочки льда к вискам - тоже помогает.
-
komchik_V
-
-
- Повідомлень: 61
- З нами з: 18.04.12
- Подякував: 0 раз.
- Подякували: 6 раз.
-
- Профіль
-
Додано: Нед 16 гру, 2012 13:13
крашче переключитись на щось інше
-
ZippoZippo
-
-
-
-
-
|
+ Додати тему
|
Відповісти на тему
|
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 0 гостей
Модератори:
Ірина_, Модератор
Схожі теми
|
|
0 |
38701 |
|
|
1 |
3606 |
|
|
0 |
3973 |
Пон 08 лют, 2016 12:56 ТупУм
|
|
Топ відповідей
Топ користувачів
Найкращі відповіді за минулий тиждень
|
|
|