airmax78 написав:Фруктоза перетворюється на жир і відкладається у печинці.
Як і глюкоза, а значить - абсолютно все, в тому числі і шпинат з горошком
Є відмінності:
Фруктоза (фруктовий цукор) — це моносахарид, який засвоюється переважно у печінці. Вона перетворюється на жири (тригліцериди), глюкозу та глікоген, які можуть використовуватися як резервне джерело енергії. За смаком фруктоза є найсолодшим видом цукру (більш ніж у півтора рази солодша за сахарозу). Оскільки фруктоза в організмі частково перетворюється на жири, одним із негативних наслідків її надлишку може стати розвиток жирової хвороби печінки. до цирозу (заміщення паренхіми печінки жорсткої сполучною тканиною) та печінковою недостатністю (нездатності органу повноцінно виконувати свої функції).
Якщо вже є надмірна вага, серцево-судинні захворювання, цукровий діабет та інші прояви інсулінорезистентності, то бажано обмежити вживання фруктози до 10-20 грамів на добу. Якщо ви здорові, то фруктозою все одно захоплюватися не варто, рекомендується не більше 30-40 г в день.
Так і є. Але не всі про це знають і багато хто думає що фруктові фреші - це про здоров'я, хоча це навпаки. Або багато фруктів - це здорова їжа (хоча ані секунди).
airmax78 написав:Багато фруктів - дуже шкідливо для здоров'я. Фруктоза перетворюється на жир і відкладається у печинці. Скажемо ні полуниці, мелітопольській черешні з окупованих територій та яблукам. Скажемо так шпінату, зеленому горошку, квасолі та всім видам горіхів окрім арахісу.
Звісно, якщо таким харчуватись, то які там дівчата, тільки пержу(пробачте за мою французську).
Ні. Бродіння викликає цукор. Немає цукру - немає бродіння. Тому їжте на здоров'я, вчить французську, читайте Бальзака в оригіналі і буде вам щастя з французською кралею.
airmax78 написав:Багато фруктів - дуже шкідливо для здоров'я. Фруктоза перетворюється на жир і відкладається у печинці. Скажемо ні полуниці, мелітопольській черешні з окупованих територій та яблукам. Скажемо так шпінату, зеленому горошку, квасолі та всім видам горіхів окрім арахісу.
На орехах тоже висцеральный жир нарастает некисло. Проверено. Просто надо жрать на полведра меньше. Очень полезно, скажем, запеченный лосось с отварной брокколи. Вот это можно есть до опупения.
airmax78 написав:Фруктоза перетворюється на жир і відкладається у печинці.
Як і глюкоза, а значить - абсолютно все, в тому числі і шпинат з горошком
В целом, углеводы преобразуются в глюкозу. Некоторый уровень глюкозы необходим организму, в противном случае, человек долго не протянет. Только есть быстрые и медленные. Медленные успевают переработаться и выделить энергию прежде чем станут жиром. Поэтому лучше увеличить долю белковой пищи.
airmax78 написав:Багато фруктів - дуже шкідливо для здоров'я. Фруктоза перетворюється на жир і відкладається у печинці. Скажемо ні полуниці, мелітопольській черешні з окупованих територій та яблукам. Скажемо так шпінату, зеленому горошку, квасолі та всім видам горіхів окрім арахісу.
На орехах тоже висцеральный жир нарастает некисло. Проверено. Просто надо жрать на полведра меньше. Очень полезно, скажем, запеченный лосось с отварной брокколи. Вот это можно есть до опупения.
Ой+ написав:
