В Україну заходить другий за величиною виробник свинини в СШ

Точно. Качалка не слишком помогает. Механический эквивалент тепла уж очень велик!
По два часа в день скрипеть железом - не каждый может себе позволить.

Качалка и не поможет сбросить вес - организм испытывает стресс и начинает набирать общую массу, при должном питании разумеется. Да и 2 часа слишком много, 30-50 мин с головой хватает.

..... попал в ЖЕК, где все орут и ругаются, в очередь в поликлинике, где люди стоят затылок в затылок и первый держится за ручку, чтобы никто без очереди не прошел, в общественный транспорт в час-пик с орущим ,пролазящим через тебя, кондуктором "передаем за проезд" и т.д. и т.п. - он бы испытал культурный шок и узнал , что такое стресс. У нас на каждом шагу хоть минимальная ,но борьба. Даже на рыбалку надо выехать за кучу км, чтобы никакая собака на берегу не становилась с тобой в метре и начала орать, что она тебе не мешает.

Спасибо, ПАБЛЕВАЛ!!!!

Я не качаюсь железом, аллё. У меня турник на стене и лавка для пресса. Ещё отжимаюсь и приседаю. А посоветовал мне врач после МРТ, поэтому и занимаюсь. Так что всё под контролем, спокуха.

[2]

Я не качаюсь железом, аллё. У меня турник на стене и лавка для пресса. Ещё отжимаюсь и приседаю. А посоветовал мне врач после МРТ, поэтому и занимаюсь. Так что всё под контролем, спокуха.

Укреплять мышечный корсет - это правильно, особенно для позвоночника.
Но хруст в суставах может быть признаком начала разрушения хрящей. А вот тут уже необходимо медикаментозное лечение. Точнее, не лечение (восстановить разрушенное уже невозможно), а торможение процесса. Вот такие страхи