Психологія та саморозвиток

За месяц скинул с 80 до 71 кг.

А рост який? це щось багато

171

Та тоді то ще не зайва вага
Так, вгодованість

Куди краще просто бути уважним до того, що їси. Тверді сири мають ще більш високу жирність, ніж майонез - в середньому 50%. То що, теж уникати?

например я если ем сыр, больше никаких жировых добавок к блюду, ни мяса, ни масла, ни рыбы. Сыр - самодостаточное блюдо. Майонез не самодостаточный, к нему еще нужно куча всего. Ладно в оливье, но его же с мясом/рыбой едят (шуба например), яйцо вареное им намазывают, сало. Получается основа рациона - жир. Может кому то заходит, но мне жалко свою поджелудочную.

Краще більше за випічку переживати і кондитерску. От там і жирів чимало, і особливо у випічці масово маргарин - стрий добрий трансжир, що масово юзали ще в срср.

выпечку тоже не ем.

Куди краще просто бути уважним до того, що їси. Тверді сири мають ще більш високу жирність, ніж майонез - в середньому 50%. То що, теж уникати?

например я если ем сыр, больше никаких жировых добавок к блюду, ни мяса, ни масла, ни рыбы. Сыр - самодостаточное блюдо. Майонез не самодостаточный, к нему еще нужно куча всего. Ладно в оливье, но его же с мясом/рыбой едят (шуба например), яйцо вареное им намазывают, сало. Получается основа рациона - жир. Может кому то заходит, но мне жалко свою поджелудочную.

Оце ви дали, майонез як страву розглядати:)
Типу, сьогодні в нас на обід миска майонезу. Але ж западло, треба до нього хоч яєць додати, а там теж жири:)
Щоб не робити собі зайві нєрви, можна деякий час робити підрахунок раціону по вмісту жирів, білків і вуглеводів, зважуючи звісно. Там стане куди краще зрозуміло, яку кількість жирів ви збираєтесь вжити, і може не буде страху до шматочку мʼяса взяти шматочок сиру.
П.С. Мастити сало майонезом - це дійсно суворо. Ну майже як заїдати макарони хлібом

сметаною - мабуть майонез дорожче

по сметанам стало очень тяжело найти вкусную. внешне вроде похоже, а вкус вообще не тот.

и никак не дешевле. берем средний диапазон
https://vitok.ua/ua/zlagoda-smetana-10- ... -00004630/
10% 350 грамм 47 грн

майонез https://vitok.ua/ua/olis-majjonez-chudo ... -00011663/
50% 300 грамм 43 грн

делим на 5 чтобы выйти на одинаковую со сметаной жирность. или как вы предлагаете их сравнивать?

есть майонез https://vitok.ua/ua/olis-majjonez-salat ... -00011665/
30% 560 грамм 58 грн получается в пересчёте на "сметанные" 350 грамм 33 грн что дешевле даже при жирности х3

Горчица и уксус, соль
Ничего там опасного нет, просто высокая калорийность.

Опасность майонеза не в составе и не в калорийности, а в том, что он делает еду вкуснее. В результате мы съедаем больше.
Главный рецепт похудения - не есть ничего вкусного.

це смотря, з якою ціллю їсти.
Дорогий сир має стільки смаку що багато його їсти не хочеться, більш небезпечні плавлені сирки.) Копчена вирізка, чи балик смачні, і їх достатньо менше ніж докторської ковбаси.
Як на мене щодо їди то товстіють від поєднання жирного і солодкого або горілки і сала.
загалом, нєфіг закусювати)) пива достатньо 0,33, а з друзями чипсами і під футбол дехто і 3л пє.)
А так ... да, Ви праві, врізати пайку і якщо після їди голодний, дожирати овсянкою)

[2]

----------------------------
ЛАД
За месяц скинул с 80 до 71 кг.
----------------------------
А рост який? це щось багато

171

Та тоді то ще не зайва вага
Так, вгодованість

Это уже вопрос терминологии.

.........
например я если ем сыр, больше никаких жировых добавок к блюду, ни мяса, ни масла, ни рыбы. Сыр - самодостаточное блюдо. Майонез не самодостаточный, к нему еще нужно куча всего. Ладно в оливье, но его же с мясом/рыбой едят (шуба например), яйцо вареное им намазывают, сало. Получается основа рациона - жир. Может кому то заходит, но мне жалко свою поджелудочную.
.........

В салат из буряка с морковкой, орехами и чесноком можно?
Вы часом не вегетарианец?
А поджелудочная... Сколько там той жизни.

А поджелудочная... Сколько там той жизни.

вам виднее)

В салат из буряка с морковкой, орехами и чесноком можно?

нужно моё разрешение? вы уже взрослый мальчик сами всё знаете

сметаною - мабуть майонез дорожче

по сметанам стало очень тяжело найти вкусную. внешне вроде похоже, а вкус вообще не тот.

и никак не дешевле. берем средний диапазон
https://vitok.ua/ua/zlagoda-smetana-10- ... -00004630/
10% 350 грамм 47 грн

майонез https://vitok.ua/ua/olis-majjonez-chudo ... -00011663/
50% 300 грамм 43 грн

делим на 5 чтобы выйти на одинаковую со сметаной жирность. или как вы предлагаете их сравнивать?

есть майонез https://vitok.ua/ua/olis-majjonez-salat ... -00011665/
30% 560 грамм 58 грн получается в пересчёте на "сметанные" 350 грамм 33 грн что дешевле даже при жирности х3

Чого по жирності їх порівнювати.
Я б порівняв скільки коштує запративити один салат. Сметани в принципі треба більше, на боул грамів 100.
Термостатну беру то здається великий стакан десь 55 грн.
Майонезу в рази менше треба

Чого по жирності їх порівнювати.

упс то есть сливки с жирностью 10% и 30% должны стоить одинаково? даже сметана чем жирнее, тем дороже.

Я б порівняв скільки коштує запративити один салат. Сметани в принципі треба більше, на боул грамів 100. Майонезу в рази менше.

да потому что майонез жирнее, его нужно меньше. но 1грамм жира из майонеза и из сметаны будет отличаться х3 по их стоимости. такшо майонез как ни крути самый дешевый соус. (Еще есть соевые по 1л за 50 грн но я боюсь его пробовать)

[2]

.........

В салат из буряка с морковкой, орехами и чесноком можно?

нужно моё разрешение? вы уже взрослый мальчик сами всё знаете

Надеялся на ваше одобрение и поддержку.