Психологія та саморозвиток

Вы, наверное сами в курсе, не поднимайте корпус слишком высоко

спасибо, но скорее сачкую-читингую с высотой чем наоборот )

Вы, наверное сами в курсе, не поднимайте корпус слишком высоко

спасибо, но скорее сачкую-читингую с высотой чем наоборот )

Так это вообще крутая реабилитационная техника. Спина как лом. Люди с ней заново жить начинают

я должен согласиться или поспорить? в чём вы меня переубеждаете что ваши нормы самые правильные? Я же чётко обозначил круг моих интересов мотивация-ощущения. Можно ценности к ним добавить.

да. Шо мої норми самі правильні
А у Вас замість норм кисіль дурнопахнущий. Питання іменно до тих "ценностєй", які можно добавити.
Но поки то облишим.
Ви ніби хочете говорити про якісь психологічні методи, щоб визивати ощущєнія
Які самі ощущєнія?
Ціль щось типу як в буддизмі ? Позбавлення страждань?

75 поверхів

як це, де це ?
NY? Dubai?

Вы подтвердили тезис, что травмы получаются на малых весах.

як ставитесь до воркаута? Гирьового спорту?

Положительно.
Но с разогревом беда

На улице мне нужно очень много времени.
И вообще, почему я сосредоточен на штангах.
До рабочего подхода у меня уходит полтора часа времени. И только потом- заветные 3 подхода рабочих.
На улице постоянно травмируюсь.

Тоже самое с гирями.

зимой на брусьях вечно стрельнет трицепс, плечи.

Banderlog, Хотаб, як ви грієтесь

Вы подтвердили тезис, что травмы получаются на малых весах.

як ставитесь до воркаута??

Набагато краще ніж штанга і гирі))

я тут пару років тому трохи потренувався з гирьовиками, вони напевно під якусь борьбу заточуються.
Займались на стадіоні. І якось, зауважав) гирю.іменно за обємнісь рухів. І смєсь з кардіо нагрузкою.
Штанга більш зажимає і "звужує" людину.

75 поверхів

як це, де це ?
NY? Dubai?

На 25 поверх тричі вверх-вниз.

75 поверхів

як це, де це ?
NY? Dubai?

5*15 поверхів.
Виходить щось типу 5 підходів на підйом на 15 поверхів з наступним відпочинком (спуском) на 15 поверхів, що займає 2 хвилини (відновлення дихання).
Якесь комбо між інтервальним бігом і силовими. Дихання вилітає в хлам на 4-5 підйомі. Хочу поступово ввести 6-й захід, ще не готовий.
Доречі жир згорає наче в духовці.

На 25 поверх тричі вверх-вниз.

Спробую вдома, як буду в Києві . Там наче 25 з технічним якраз буде.
Але мої 15 зараз десь по 3.5 чи більше метри. А Кампус стандарті для «комфорту» 3м з перекриттям.

Вы подтвердили тезис, что травмы получаются на малых весах.

як ставитесь до воркаута??
Набагато краще ніж штанга і гирі))

я тут пару років тому трохи потренувався з гирьовиками, вони напевно під якусь борьбу заточуються.
Займались на стадіоні. І якось, зауважав) гирю.іменно за обємнісь рухів. І смєсь з кардіо нагрузкою.
Штанга більш зажимає і "звужує" людину.

Не существует в природе ничего круче, чем приседания с гирей между ног по 50 раз и больше.
Ноль травм, идеальная техника диктуется механикой.
Идеальная проработка ягодичных.
Те бабы, кто про это знает, меют персик задницы

У всего есть плюсы

Не существует в природе ничего круче, чем приседания с гирей между ног по 50 раз и больше.

я особ не парюсь и делаю имеено это, правда 3*12 или 4*12
ноги накачаны еще со времен беготни с утяжелителями
руки накачать вот это уже гемор