Faceless написав:Дієта типу обмеження собі калорій - поганий спосіб. Перевірено. Ефект нетривкий взагалі. Зміна самого меню, часу і розкладу прийому їжі, послідовності типу продуктів які їси: клітковина, потім білки потім вуглеводи, більше складних вуглеводнів, менше картоплі і більше цільнозернових круп, практично виключити хлібобулочні, достатньо води (на 80-100 кг треба літри три чистої води в день) - з мого досвіду ефективніше. І спати треба добре. Під час сну спалюється більше калорій, ніж за добряче тренування
нажаль, все це правда. всі модні дієти, постійний голод - це все потім перетворюється в зрив. треба реальна зміна звичок на все життя. наприклад, взагалі ніякого цукру. всі напої згодом відкриваються у іншому світі і солодкими ти їх пити не можеш. теж стосується швидких вуглеводів, картоплі тощо
а я вчера после тренировки сожрал багет
Замість дієти, прибираю перекуси, всіляки снеки + зменшую кількість + більше чаю (без цукру), води. ++Обмеження на дієті дають занадто багато негативу і зрив майже гарантовано.
Простіше збалансувати витрату\прихід енергії зміною кількості, ну ще можна трохи в калорійність того що повсякденно істи, але трохи і без фанатизму. От як зменшення використання тієї ж соняшникової або оливкової при приготуванні в декілька разів дає через місяць свій ефект, і всього лише треба на кухні завести ємності з силіконовими щіточками, а не просто лити з пляшки і т.д.
ІМХО. Якщо немає якогось захворювання з жорстким порушенням обміну, то зайва вага це більше психологічна проблема, яка в проявляється у заїданні чогось і небажанні щось змінювати. Якщо чимось цікавим займаєшся, то тільки під кінець дня згадуєш що треба було б щось поїсти.
НЕ надо так. Одно из величайщих изобретений Человечества. Развивает мозг очень сильно. Очень рекомендую детям. В старости замедляет возрастные умственные процессы. В целом развивает способность просчитывать ситуации не только на доске. Для меня вся жизнь чем-то напоминает шахматную партию. Каждую ситуацию продумываешь "Если это так, то я - так, а если вот так, то я тода так".
Бетон написав:Таких, как вы, девушки не любят. Они любят молодых, длинноногих, политически грамотных. А вы скоро умрете. И никто не напишет про вас в газете
Успіх написав:тому пересічному татові бути завжди цікавим для сина(возити його на рибалку, ремонтувати разом ровер і т.д., і т.п.) - якщо БАНАЛЬНО він буде працювати 6днів/тиждень! Де щовечора приходить додому зайопаний, а в неділю - тупо хоче відіспатись, бо виснажений від роботи і побутових проблем!!
всё ещё хуже. надо интересоваться интересами ребёнка, если ему интересен спорт - ходить с ним на спортплощадку, комп.игры - играть с ним в игры. и т.д. Очень нетривиальная задача. Обычно интересы взрослых и детей как замля и небо. Это основная причина падения авторитета и влияния родителей после 12-13 лет.
Мои дети с раннего детства смотрят каналы семьи бывших одесских аниматоров. Дохрена подписчиков, они себе уже и дом в Англии купили и живут в удовольствие. А родители просто играют в то,что интересно детям и снимают это. Уже и дети подростками стали. Уже начинаются мысли что-ж они дальше будут делать. Но русскоязычные (не ругайтесь тут) дети по всему миру не могут оторваться.
Успіх написав:тому пересічному татові бути завжди цікавим для сина(возити його на рибалку, ремонтувати разом ровер і т.д., і т.п.) - якщо БАНАЛЬНО він буде працювати 6днів/тиждень! Де щовечора приходить додому зайопаний, а в неділю - тупо хоче відіспатись, бо виснажений від роботи і побутових проблем!!
всё ещё хуже. надо интересоваться интересами ребёнка, если ему интересен спорт - ходить с ним на спортплощадку, комп.игры - играть с ним в игры. и т.д. Очень нетривиальная задача. Обычно интересы взрослых и детей как замля и небо. Это основная причина падения авторитета и влияния родителей после 12-13 лет.
В догонку. Кстати, интересное замечание. Но тут получается, что взрослый должен построиться под ребенка. Да, цель благая. Но. Я в детстве любил читать книги. Это было все. Сам по себе не стремился к спорту. Но отец, в бывшем и боксер и штангист и велогонщик. Требовал от меня чуть-ли не 100% спортивного времяпрепровождения. Я противился этим принуждениям. В результате сам когда делал выбор, то чего-то добивался, а из-под палки - ничего особенного. Хотя возможно без этого не было-бы и моего выбора. А вот достаточно репрессивный стиль "воспитания" привел к тому, что научился жить своим умом и отец перестал быть авторитетом. Мама чрезмерно пыталась привить свои увлечения - классическая музыка и живопись. Если еще из классики мне что-то на душу легло, то к живописи сейчас абсолютное равнодушие. А походы в филармонию, музей, галлереи и балеты просто ненавидел. Абсолютно не жалею, что уперся рогом и не пошел в музыкальную школу. Хотя все колена, что я знаю в той или иной мере играли на фортепиано. Вот что надо было им сделать такого, чтобы "наставить на путь истинный" (с)? Буквально только что был непростой разговор с ребенком. И боюсь, что "не достучался".
rjkz написав:Если очень хочется хлеб, то цельнозерновой.
Развод это. Я когда-то купил - не было в нем целых зёрен 😁
та шо там розвод? Це просто нерозуміння процесу помолу) висівки ж ніхто не викидає, вони ідуть на корм худобі. Продаються за недорого мішками. І хоть по 2 ложці кидайте в хлібопічку, хоть так запарюйте, хоть сирими хрумайте.
rjkz написав:Буквально только что был непростой разговор с ребенком. И боюсь, что "не достучался"
не бойтесь) иногда инфа доходит не сразу. Если есть доверие - всё будет.
rjkz написав:Но отец, в бывшем и боксер и штангист и велогонщик. Требовал от меня чуть-ли не 100% спортивного времяпрепровождения
rjkz написав:Если еще из классики мне что-то на душу легло, то к живописи сейчас абсолютное равнодушие. А походы в филармонию, музей, галлереи и балеты просто ненавидел.
я рос сорняком полностью предоставленный сам себе, своим воспитанием я обязан окружению. Родители всухую проиграли конкуренцию со средой. Да и не могли они ничего предложить работа - дача. Мама книги коллекционировала.
Навязывать не нужно, нужно предлагать. Причём если сегодня нет завтра может быть да. Я хотел учиться на журналиста (как раз появлялись частные тв каналы и фм станции, со стороны выглядело очень круто). Мама настояла на психологии. Благодарен ей по сей день. Из всей журналистики меня интересовали только музыкальные обзоры ("территория А" если помните, "музыкальный компот" на радио проминь и т.д.). Увлечения детства чаще всего становятся любимой профессией. лет в 11-12 я увлекался фотографией, потом подрабатывал фотографом на свадьбах. Крайне неблагодарная профессия, люди сами себе не нравятся на фото. У кого то уши большие, у других нос.
rjkz написав:Но тут получается, что взрослый должен построиться под ребенка.
раньше было иначе, "сын шёл стопами отца" (дочь - матери). теперь у ребенка выбор интересов на порядок шире, чем то что может предложить ему взрослый. Если не подстраиваться можно получить ничегонехочучку, от которой таблетки нет.
rjkz написав:Мои дети с раннего детства смотрят каналы семьи бывших одесских аниматоров. Дохрена подписчиков, они себе уже и дом в Англии купили и живут в удовольствие. А родители просто играют в то,что интересно детям и снимают это. Уже и дети подростками стали.
а киньте плиз ссылку. давно ищу реалити шоу "идеальной семьи"
rjkz написав:От майонеза пухну.
майонез??? его надо запретить. яйцо с раст.маслом. и крахмалом. Отрава в чистом виде.
rjkz написав:избегайте пальмового масла. Ведет к отложениям жира везде где можно и нельзя.
и забивает сосуды. причём почти вся магазинная кондитерка на нём.
_Mykola_ написав:
